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Cómo Superar una Fobia
Las fobias constintuyen una forma de trastorno psicológico que se caracteriza por la aparición de un miedo irracional ante determinadas personas, situaciones, lugares u objetos. Puede conllevar síntomas físicos, como temblor incontrolable, sudoración, modificación de la temperatura corporal, dificultad en la respiración y en el habla y otras más. En los casos más agudos puede desencadenar un ataque de pánico.
Una fobia debe ser diagnosticada por un profesional cualificado, puesto que sus síntomas pueden confundirse con otro tipo de trastornos.
Las Fobias Más Comunes
Aracnofobia miedo a las arañas, en algunos casos no se puede soportar siquiera co templar na imagen de ella.
Aerofobia miedo a volar. Es una fobia muy común. Se calcula que sólo un 5% de la población no experimenta ningún temor a volar. Para que se considere realmente una fobia, la persona ha de sentirse incapaz de subirse a un avión y, si tiene que viajar, siempre contemplará otra posibilidad como medio de transporte.
Agorabofia miedo a los espacios amplios y abiertos. Se caracteriza por una sensación de fragilidad, de que el lugar no es seguro y que en el caso de producirse algún incidente no podría recibir ayuda. Es más común en las mujeres.
Claustrophobia miedo a los espacios pequeños y cerrados. La persona empieza a inquietarse ante la posibilidad de tomar un ascensor de permanence en una sala de espera en cualquier lugar que resulte demasiado estrecho.
Acrofobia miedo a las Alturas. Las personas que la padecen se sienten incómodas en algunos miradores turísticos simplemente no los visitan. Incluso tienen miedo a asomarse a un balcón.
Emetofobia miedo a vomitar. Las personas creen que determinada comida les puede provocar un vómito y rechazan entrar en algunos restaurantes se sienten incapaces de tomar el pastel del cumpleaños de una fiesta.
Carcinofobia miedo a contraer cáncer. Es una de las fobias más comunes. Ante cualquier síntoma físico (aunque se trate de un easy resfriado) , el paciente piensa que está desarrollando un cáncer.
Sociofobia. La persona siente que va a ser juzgada negativamente por los demás, lo que le lleva a evitar todas las situationes de contacto con los demás y su vida social se deteriora enormemente. Es muy común en los adolescentes de ambos sexos.
TRATAMIENTOS DE LAS FOBIAS
El tratamiento de las fobias más recomendado es la terapia psicoterapéutica, en un proceso que conduce al paciente , a través de la compression de su problema y su origen, a desarrollar la capacidad para afrontar los miedos que le bloquean. La psicoterapia puede ir acompañada por diferentes tratamientos, que tiene como obejtivo disminuir la sensación de ansiedad.
El proceso para curar una fobia requiere una relación fluida con el profesional, que actuará como acompañante. Uno de los enfoques más comunes es la terapia de exposición, en que el paciente debe enfrentarse de manera gradual a la situacion que le provoca temor para conocer mejor sus propias reacciones y encontrar métodos para controlarla. Son muy útiles en este proceso las técnicas de management de la respiración, de relajación muscular progresiva y otras. Cuando la fobia es muy fuerte , se emplean al principio métodos de visualización medios cinematograficos para crear una apariencia de realidad.
En el tratamiento de la fobia no se recomienda la utilización de psicofármacos, que en todo caso podrían disminuir los síntomas de ansiedad, pero no ayudarian a eliminar la fobia en sí misma.
La psicología clínica emplea principalmente la terapia de la conducta conductual, que se centra especialmente en la realidad psychological y emocional del paciente relacionada con la perturbación que experimenta.
También puede emplearse la terapia cognitiva, así como la programación neurolinguística. Sea cual sea el método empleado, la persona no debe desanimarse y ha de aceptar que se trata de un proceso de aprendizaje gradual.
TIPOS DE FOBIA
Existen tres tipo de fobias: la social, la específica y la ansiedad generalizada. Entre las fobias sociales figuran el miedo a los grandes espacios y las multitudes , a encontrarse con desconocidos a hablar en público.
La fobia específica embrace las que se refieren a situationes (como el miedo a volar en avión) , a ciertos objetos (la puerta de un armario, un cuchillos, and so on) , a los fenómenos naturales ( la lluvia, el viento, los truenos, …) a animales (perros, aves, serpientes, and many others.) y a contraer alguna enfermedad.
Por ultimo, en el trastorno de ansiedad generalizada, el miedo impide a la persona llevar una vida equilibrada y regular. El constante estado de ansiedad y preocupacion, que se prolonga al menos durante seis meses para ser clasificado dentro de esta categoría deriba en una falta de descanso.
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Gracias por leer Cómo Superar una Fobia
MUY BUENOS CONSEJOS ALICIA
Publicado por Nutry Fitt en Domingo, 31 de marzo de 2019
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