miércoles, 10 de julio de 2013
Como tratar heridas, ampollas y callos.
Una de las preocupaciones comunes de todo principiante remero/a es como curar heridas, ampollas y eliminar callo si es que se ha formado.
Al comienzo de este deporte es inevitable que salgan pequeñas heridas u ampollas, antes de formarse un callo por ello es importante saber como curarlas de la forma más rápida y segura.
Os dejo un vídeo interesante de como curar heridas/cortes:
Recomendaciones personales:
-Existen pomadas cicatrizantes que las venden en farmacias con un 1% de antibiótico, recomendable.
-El aceite de árbol de té, lo encontrarás en herbolarios, mezclado con crema hidratante va muy bien para curar las heridas, sobre todo las de la zona de él sacro, muy ordinary en remeros.
-También hay otras cremas que sirven para evitar el roce, y por tanto, las ampollas que se producen por la fricción y el calor en la cuidado del cabello zona, preguntando por cremas de ciclistas para las manos, cremas reparadoras de manos, seguro que lo encontráis más fácilmente.
-En cuanto al uso de guantes, os lo recomiendo en entrenamientos de banco fijo( ojo en una regata no, puesto que la capacidad de agarre es menor) y en banco móvil, podéis probar aunque desde mi punto de vista agarras menos y van peor, solo os diré que el día que los use en banco móvil volqué..
-Para la zona de el sacro viene muy bien un cacho de goma de rueda, limpiándola bien y por la parte de dentro, la pegamos a la piel y actúa como una segunda piel previniendo heridas en la zona.
Ampollas
Consejos personales:
-Vaporizar con alcohol en spray el tiempo que aguantemos sobre la ampolla.
-Antes de entrenar de una regata, colocar en las zonas donde más fricción soportemos esparadrapo para proteger.
Eliminación de callos
Este vídeo habla más de los callos de los pies, pero es aplicable a las manos.
Consejos personales:
-Si no tenéis tiempo para fórmulas caseras, en la farmacia existen productos para eliminarlos de forma rápida y no dolorosa, puesto que se trata de piel muerta.
-A los que ya os salieron callos, os recomiendo que los dejéis puesto que ejercen de protección y en la zona donde se hallan no se formará heridas, pero entiendo que resulta antiestético así que eso es decisión de cada persona. 😉
Espero que os sirva de ayuda, y recordad ser generosos con la crema hidratante todos los días, ya que las manos en este deporte son las que más necesitan y no lleva mucho tiempo.
» Esfuérzate al máximo una y otra vez. No cedas ni un centímetro hasta que no suene la bocina last.»
Buen día a todos!