Por Francesc Sorribes
– Aceptarnos incondicionalmente como seres humanos falibles, imperfectos. Eso es lo que somos, humanos nada más que humanos, ni sobrehumanos ni subhumanos.
– No juzgar nuestra valía intrínseca como personas en función de los logros y la aprobación de los demás. No confundir nuestra valía externa práctica” con nuestra valía interna”. Por ejemplo, si consigo la aprobación de mi jefe quizás tendré un ascenso laboral pero difícilmente ello me hará mejor persona.
– Juzgar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones en función de si nos permiten conseguir las metas y objetivos propuestos, pero abstenerse de juzgarse a sí mismos, de evaluar nuestra esencia, totalidad, ego yo. Somos personas que hacen cosas que están bien y otras que están mal, pero no somos buenas malas personas.
– Intentar no definir el error fracaso como algo totalmente malo sino como también el mejor maestro de las enseñanzas. Aprendemos del error. Si no fuera así, ¡la humanidad no hubiera existido durante tanto tiempo!
– Abandonar nuestra actitud exigente, dictatorial, dogmática y rígida, y adoptar una actitud preferencial, democrática, abierta y flexible. Dejarse de exigir rígidamente algo que no existe en la realidad tengo que hacer absolutamente las tareas perfectas y conseguir su aprobación”, y fomentar una actitud preferencial, de mejorarse, pero no de ser perfectos Si bien prefiero hacerlo bien y conseguir su aprobación, ello no lo convierte en obligatorio ni en necesario, aunque será una lata si no lo consigo y desearé hacerlo mejor en el futuro”. Deje los utopismos y acepte la realidad tal como es.
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Estudio transcultural y transgeracional de las creencias irracionales de mujeres en relación a distintos ámbitos – acquainted, ocupacional, and so on.
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Baja tolerancia a la frustración y perfeccionismo en los problemas sexuales y de pareja
Sorribes, F.; Lega, L.; Calvo, M.; Trujillo, J. L.
Institut RET
ABSTRACT perdida de peso online
Según la Terapia Racional Emotiva Conductual TREC (Ellis, 1958), la perturbación emocional y conductual depende en gran parte al mantenimiento de creencias irracionales.
El objetivo de la presente investigación es explorar las relaciones entre diferentes tipos de creencias irracionales (aprobación, perfeccionismo, baja tolerancia a la frustración, condenación global a la persona, catastrofismo) y los problemas sexuales y de relación de pareja. Hemos estudiado una muestra de 146 pacientes provenientes de un centro de psicología y sexología en el noreste de España con distintos diagnósticos clínicos: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno depresivo mayor, problemas de pareja, trastorno del deseo sexual inhibido, disfunción eréctil y eyaculación precoz.
Los resultados indican una presencia significativa mayor de perfeccionismo en las personas con problemas de pareja que en aquellos con trastornos de ansiedad generalizada, trastornos depresivos y trastorno de deseo sexual inhibido. La baja tolerancia a la frustración es también significativamente más alta en personas con problemas de pareja más que en individuos con trastornos de ansiedad generalizada y trastornos depresivos.
También se han encontrado una presencia significativa mayor de baja tolerancia a la frustración en personas con problemas sexuales incluyendo: trastorno de deseo sexual inhibido, eyaculación precoz y disfunción eréctil, que en aquellos con trastorno de ansiedad generalizada, y en personas con trastornos sexuales de eyaculación precoz y disfunción eréctil en comparación con individuos con trastornos depresivos.
Estos resultados son consistentes con la teoría de TREC y sus posibles implicaciones para futuras investigaciones y la intervención terapéutica son ampliamente discutidas.
PALABRAS CLAVE: baja tolerancia a la frustración, perfeccionismo, sexualidad, pareja, irracionalidad, Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), ansiedad del ego, ansiedad situacional.
Creencias irracionales en mujeres respecto al rol femenino (muestra española)
José-Luis Trujillo 1, Leonor Lega 2, Francesc Sorribes 1, Montse Calvo 1 y Arturo Heman 3.
(1 Institut RET de Barcelona; 2 Saint Peter’s School (USA); three Instituto Mexicano de Terapia Racional Emotiva (Mexico D.F.)).
De acuerdo con Ellis (1955), la irracionalidad en el pensamiento, reflejada en creencias rígidas, dogmáticas y absolutistas, está en la base de las emociones y conductas disfuncionales. Dicha irracionalidad es un factor universalmente presente en el ser humano, y se da en todas las sociedades, culturas y épocas (Ellis, 1976). La forma” y contenido” en que esta irracionalidad se manifiesta será un factor importante a tener en cuenta de cara al diseño de técnicas de intervención eficaces. En estudios transculturales se observa la presencia common de dicho patrón de irracionalidad si bien existen diferencias en cuanto a los contenidos.
El presente estudio se centra en las creencias irracionales que, respecto al rol de género femenino, pueden presentar las propias mujeres. Creencias como la mujer debe centrarse en la satisfacción del marido”, si no tengo pareja no soy nadie” si no tengo hijos no soy mujer” entre otras, pueden estar en la base de problemas de pareja, soledad, dependencia emocional, violencia de género, and so forth., y sería de gran utilidad su identificación y reestructuración.
Este trabajo forma parte de una investigación multicultural en la que se vienen evaluando los pensamientos de rol femenino en muestras de mujeres de diferentes países de Asia, Oceanía, America del Norte, America del Sur, y Europa. Presentamos los resultados obtenidos en una muestra de 112 mujeres de Barcelona que rellenaron la versión unique de ninety two items de la Escala de Creencias sobre Roles de Genero Tradicionales femeninos de ‘Kelly (2009).
Los resultados muestran la existencia de irracionalidad en todas las sociedades estudiadas, también en la española, si bien en cada cultura el contenido de la irracionalidad variaba. En la muestra española se halló un factor de irracionalidad en 34 gadgets, y el análisis factorial del total aportó la presencia de tres factores de irracionalidad, a los que podríamos llamar: Necesito alguien más fuerte que yo en quién confiar”, Debo de tener familia” y Tengo que satisfacer los deseos de mi pareja”.
Palabras clave: Irracionalidad, rol femenino, creencias, transcultural, mujeres.
Sexualidad, Adicciones, y Creencias Irracionales
Bertacco, M.; Sorribes, F.; Mas-Bagà, M.
Presentado en el VI International Congress of Cognitive Psychotherapy Rome (Italy), nineteenth-twenty second June 2008 y en el X Congreso Nacional de Sexología celebrado en León del 17 al 20 abril del 2008.
SUMMARY
A pesar de haber una postura académica controvertida acerca de lo que es el concepto de adicción sexual, la investigación en este área sigue aumentando cada vez mas (Goodman, 1992). Basándonos en la Terapia Racional Emotiva Conductual (Ellis, 1977), la presente investigación intenta explorar las posibles relaciones entre distintos constructos psicológicos importantes (por ejemplo, autoestima, auto-eficacia, y alexitimia), actitudes/conductas sexuales y pensamientos irracionales disfuncionales. Con esta finalidad, hemos administrado un cuestionario a 51 pacientes del centro para el tratamiento de las drogadicciones CAT-Barcelona”. En acuerdo con las hipótesis iniciales, los resultados evidencian unos patrones de correlaciones específicas entre pensamientos irracionales, problemas sexuales y variables relacionadas con la autoestima. Por lo que concierne a las adicciones, se destaca (a) una asociación positiva entre alcoholismo y adicción sexual, y (b) una asociación negativa entre heroína y satisfacción sexual. En las conclusiones se discute los límites de la presente investigación así como las posibles implicaciones para futuras investigaciones.
Journal of Rational Emotive & Cognitive-Habits Therapy
REESTRUCTURANDO METAFÓRAS: USANDO EL REPLANTEAMIENTO PSYCHOLOGICAL EN EL ENTRENAMIENTO COGNITIVO
Kasper Assing Smith
Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Habits Remedy. Vol. 26. Nº 1. pág. sixteen-29. Marzo 2008.
SUMMARY: Este artículo subraya los diferentes aspectos de tratamiento con metáforas en el entrenamiento cognitivo. Éste se focaliza en la conexión entre la metáfora, el lenguaje y la percepción. Las metáforas son una íntima parte de las múltiples expresiones lingüísticas. El entrenamiento es una interacción verbal estructurada que implica el intercambio de metáforas entre un paciente y un entrenador. La literatura del entrenamiento cognitivo se concentra principalmente en las técnicas que ayudan a los pacientes a encontrar lógicas inconsistencias en su pensamiento. Tales técnicas han probado ser muy de ayuda, pero no todos los pacientes tienen la habilidad de beneficiarse de la tradicional disputa racional. En estas situaciones el entrenador puede usar otra técnica, la cual deriva de principios cognitivos. La primera parte del artículo se focaliza en los aspectos teóricos de la metáfora como expresión lingüística mientras que la segunda parte se dirige a un caso específico. Las técnicas sugestivas en cómo reestructurar las metáforas son descritas en conexión con el caso.
LA DISPUTA RACIONAL-EMOTIVO Y EL MODELO DE PERONALIDAD DE LOS 5 FACTORES:
Shawn Blau
St. John’s College & The Albert Ellis Institute, USA
Journal of Rational Emotive & Cognitive-Behavior Remedy, Vol.24, No.2, 2006
SUMMARY: Este estudio investiga la relación entre los tres tipos de disputas usadas en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), y los cinco dimensiones de personalidad del Modelo de los 5 factores de personalidad. Una muestra de 194 sujetos fueron evaluados por las tres categorías de disputas de la TREC usando el Inventario de Eficiencia Emocional de Ellis (EEEI), y los cinco factores de personalidad usando el NEO-5 Issue Inventory (NEO-FFI). La disputa sobre el catastrofismo” correlacionaba negativamente con Neuroticismo. La disputa de autocondena” correlacionaba positivamente con las dimensiones Extraversión y Conciencia. La disputa de la baja tolerancia a la frustración” correlacionaba positivamente con Amabilidad y Apertura a la Exeperiencia. Las implicaciones en la práctica de la TREC fueron discutidas.
CONCLUSIONES: Personas con alto Neuroticismo les ayuda la disputa del catastrofismo”; personas con baja Extraversión y Conciencia les ayuda la disputa de autocondena”; y personas con baja Amabilidad y Apertura a la Experiencia les ayuda la disputa de la baja tolerancia a la frustración”.
Neuroticismo (N, neuroticism). Es la dimensión que contrasta el ajuste estabilidad emocional con el desajuste inestabilidad.
Extraversión (E, extraversion). Esta dimensión incluye la sociabilidad aunque ésta es sólo un componente de esta dimensión.
Apertura a la experiencia (, openness). La imaginación activa, la sensibilidad estética, la atención a las vivencias internas, gusto por la variedad, curiosidad intelectual e independencia de juicio.
Agradabilidad (A, agreeableness). Refleja tendencias interpersonales. En su polo positivo, el individuo es altruista, considerado, confiado y solidario. En su polo opuesto el individuo es egocéntrico, escéptico y competitivo.
Conciencia (C, conscientiousness). Esta dimensión tiene sus bases en el autocontrol, no sólo de impulsos sino que también en la planificación, organización y ejecución de tareas.
CREENCIAS IRRACIONALES Y AUTOACEPTACIÓN INCONDICIONAL
Martin F. Davies
Journal of Rational Emotive & Cognitive-Habits Therapy, Vol.24, No.2, 2006
SUMMARY: En un studio de 102 adultos no clínicos, las relaciones entre las medidas de creencias irracionales, autoaceptación incondicional, autoestima y las 5 dimensiones de personalidad fueron investigadas. Como period esperado, la autoaceptación incondicional correlacionaba altamente con la autoestima. En la línea de la TREC, los sujetos que puntuaban alto en autoaceptación incondicional marcaban bajo en creencias irracionales. La Autoaceptación incondicional correlacionaba negativamente con Neuroticismo pero no con las otras 5 dimensiones de personalidad. Las creencias irracionales correlacionaban positivamente con Neuroticismo y negativamente con Apertura. Los análisis factoriales de la escala de autoaceptación incondicional no mostró una easy estructura unidimensional. Una versión revisada de la escala comprende estos ítems que no daban peso al issue autoestima lo que produjo una medida más pura de la autoaceptación incondicional que no correlacionaba significativamente con la autoestima. Los resultados tienen implicaciones para investigar la autoaceptación incondicional en los estudios sobre los resultados terapéuticos.
Miembros
Fancesc Sorribes
Co-director del Institut RET. Licenciado en Psicología y acreditado como Experto en Psicoterapia. Advanced Training on Rational Emotive Behavior Remedy por el Albert Ellis Institute de New York y Supervisor en el Máster de TREC.
Montserrat Calvo
Fundadora y co-directora del Institut RET. Licenciada en Psicología y Periodismo, y Especialista en Psicología Clínica. Advanced Training on Rational Emotive Habits Remedy por el Albert Ellis Institute de New York y Supervisora en el Máster de TREC
José Luis Trujillo
Licenciado en psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona, y Titulado Especialista en Psicología Clínica. Superior Coaching on Rational Emotive Behavior Therapy por el Albert Ellis Institute de New York y Supervisor en el Máster de TREC.
Dra. Leonor Lega
Catedrática de Psicología en Saint Peter’s University en New Jersey y Publish-doctoral Fellow y Supervisora Internacional del Albert Ellis Institute en New York Metropolis.
Profesor Walter Riso
Psicólogo por la Universidad de San Luis y Universidad San Buenaventura. Especialista en Terapia Cognitiva por la Universidad del norte.
Dr. Dom Dimattia
Physician en psicología y supervisor internacional del Albert Ellis Institute de New York Metropolis. Exdirector ejecutivo y supervisor del workers senior del mismo durante muchos años. Es profesor Emérito de Terapia y Recursos Humanos en la Universidad de Bridgeport.
Dr. Man Azoulaï
Doctor en medicina y Supervisor Internacional del Albert Ellis Institute de New York Metropolis.
Dr. Arturo Heman
Doctor en Psicología y supervisor en Terapia Racional Emotiva Conductual. Docente, investigador y director académico del Instituto de Terapia Racional Emotiva de México
Dr. Massimo Bertacco
Doctor en psicología por la Universidad de Trieste (Italia) y formado en Terapia Racional Emotiva Conductual.
Dra. Iris Luna
Articulos de TREC
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Controle su ira antes que ella le controle a usted
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Handbook de Terapia Racional Emotiva (Vol.1)
Manual de Terapia Racional Emotiva (Vol.2)
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Razón y emoción en psicoterapia
Sentirse mejor, estar mejor y seguir mejorando
Ser feliz y vencer las preocupaciones
Sexo sin culpa
Sexo, infancia y neurosis
Sexualidad atlética erotismo
Terapia Racional Emotiva
Usted puede ser feliz
Vivir en una sociedad irracional
¡BASTA YA! Enfréntese con éxito a las presiones de los demás
Formación TREC Fb
Posgrado 2012-2013 (3ª edición) – Terapia Racional Emotiva
Posgrado 2011-2012 (2ª edición) – Terapia Racional Emotiva Conductual
IV curso nivel avanzado en TREC
III curso nivel avanzado en TREC
II Formacion Nivel Avanzado en TREC
I Curso Avanzado en TREC
X CURSO DE INTRODUCCION A LA TREC
Posgrado 2010-2011 (1ª edición) en Terapia Racional Emotiva Conductual – 1ª edición
año 2010-2011
Seminario de Baja Tolerancia a la Frustración – Dra. Leonor Lega
Seminario “Cómo aplicar eficazmente la TREC en terapia”
Dirigdo por la Dra. Leonor Lega
Taller sobre Asertividad dirigido por la Dra. Leonor Lega
Taller sobre Indepencia Emocional realizado por Dra.Leonor Lega
I Seminario Internacional de TREC – Leonor Lega, Ph.D.
IX Curso de Introducción a la TREC
XI curso introductorio de TREC
VIII curso de Introducción a la TREC
VII curso de introducción a la TREC
VI Curso de Introducción a la TREC
IV curso de Introducción a al TREC
III Cruso de Introducción a la TREC
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