Informe Especial
Escribir, una buena forma para calmar la ansiedad” Aquí lo llamamos LA TERAPIA DE LA ESCRITURA”, aun no sabes nada de ella? Entérate en este informe especial y encuentra un alivio al instante.
Hoy en día el estrés y la ansiedad, ya no son ajenos a nuestra sociedad, así que es común encontrar a mucha gente con estrés y ansiedad.
El desarrollo de la tecnología como: la televisión, la radio, el internet, las maquinas, complicaciones en los estudios, la ciudad, el esfuerzo que uno mismo pone por aprender una materia y los cambios acelerados de nuestra sociedad, conllevan a ser cada vez mas propensos al estrés y ansiedad.
Todos esos avances, dan más de un dolor de cabeza y una buena forma de calmar nuestra ansiedad es escribiendo, recientemente hemos notado que mucha gente que esta sufriendo de un trastorno de ansiedad, le sale a flote la necesidad de escribir y se ha visto que al escribir la ansiedad disminuye considerablemente consiguiendo un alivio al instante.
Desde tiempos antiguos, las escrituras fueron parte de nosotros, eso quiso decir que había una necesidad de escribir, llegándose a desarrollar el arte de la literatura. Antiguamente se daba con mayor frecuencia el desarrollo de la escritura vivencial, los famosos manuscritos que expresaban el sentir de una persona y todas sus vivencias.
Veamos los beneficios de la escritura y como aplicarla para disminuir nuestra ansiedad.
Beneficios De La Escritura
-A medida que se escribe sentimos una sensación de bienestar.
-Ayuda a desarrollar nuestro hemisferio izquierdo.
-Ayuda a desarrollar nuestra creatividad.
– Se siente una sensación de alivio y mejoría.
Para aplicar la escritura con el fin de disminuir nuestra ansiedad como terapia”, es muy importante que lo haga en papel, al igual que los manuscritos, si no el efecto no será el mismo.
Lo Que Necesitamos Y Lo Que Debemos De Tener En Cuenta.
-Un lugar tranquilo: Fuera de ruidos, usted debe de estar lo mas relajado posible, puede ser el campo, el patio de la casa, en caso de que no lo tenga, puede ser en una habitación, trata de hacer que la habitación este viva y llena de colores vivos.
-Un lápiz: Consígase un buen lápiz que blog de salud le permita escribir con claridad.
-Un borrador: Recomiendo tener un borrador adicional, es decir que no sea el mismo borrador del lápiz.
De Que Escribir
De lo que a usted lo apetezca, escribe lo que te guste, no necesariamente vas a escribir de tus males, aunque es una buena forma de tener un alivio al instante.
Escribir un tema realista podría serle más eficaz, pero cada persona es diferente y en algunas personas puede ser que escribir de ficción les ayude más.
Que Tiempo Escribir
Obviamente usted no se va a pasar todo el día escribiendo, aunque en algunos casos al escribir mas tiempo se visto una mejoría en su ansiedad. Aunque no en todos los casos.
Para llevar una terapia correcta recomendamos a escribir tres veces al día, por un tiempo de 30 a forty five minutos.
Por Ejemplo:
Mañana: Empiezo a las 10:00 am Hasta las 10:30 am
Tarde: Empiezo a las 2:00pm Hasta las 2:30pm
Noche: Empiezo a las eight:00pm Hasta 8:45pm
Usted también tiene la libertad de adecuar esta terapia según tus posibilidades, nosotros recomendamos hacerlo, mañana, tarde y noche durante la primera semana completa, y después recomendamos escribir cada vez que tenga la necesidad de hacerlo, cada vez que sienta que esta cayendo en el estrés ansiedad.
Conclusión
Esperemos que esta terapia de la escritura vaya bien con usted, le aseguro que si funciona, además que le ayudara a descubrir sus dotes de escritura y hasta pueda que encuentre aquí su verdadera pasión.
Ahora vamos a que lo hagas tú, deja de lado el ordenador y ponte a escribir.
Acerca de trastornosdeansiedad
Este blog trae un nuevo enfoque a lo que son los trastornos de ansiedad y ataques de panico, con el fin de ayudar a todas las personas que sufren de estos trastornos de lo que se redacta en este weblog es a base de las experiencias vividas.
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Ulises Riveros Ex-Sufridor de Trastornos de ansiedad y Ataques de panico.
“Sufrí de ataques de pánico durante 1 año y medio fue mi experiencia mas desagradable sobre todo cuando te vienen esas sensaciones sumamente aterradoras” Y HOY les presento este Blog, con toda mi experiencia acumulada con la Ansiedad 🙂
Trastornos de Ansiedad
Ayuda comunitaria para los trastornos de ansiedad y ataques de panico.
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