Poderosa Metáfora de aceptación y compromiso para la agorafobia y la ansiedad.
Esta es una metáfora que mis amigos de la asociación de Psicólogos de Quetzaltenago me han compartido, esta historia representa, según ellos el 75% de la recuperación de un paciente.
Esta es una metafora que se utiliza en la terapia de aceptación y compromiso.
Se basan en la idea que el paciente puede re acomodar su pensamiento en base de pequeños análisis de historias que de forma subconsciente puede contrarrestar la concept maligna de la Agorafobia la ansiedad.
Y es que desde la antigüedad las historias se han utilizado para educar y corregir el pensamiento. Es por eso que muchos psicólogos se han dado a la tarea de crear historias que nos permitan de manera simple, absorber ideas y conceptos que de otra forma nos tomarÃan años captar.
Esta es la primera de las muchas que han llegado a mi a lo largo de estos 5 años y espero que les sea de ayuda.
La laectura de metaforas en el tratamiento de aceptacion y compromiso es elementary para curar la agorafobia y superar la ansiedad.
Metáfora para la ansiedad: El gigante
Esta es la historia de un pueblo que por años se veÃa comprar anticaida asediado por un enorme gigante que exigÃa alimento.
Cada vez que llegaba amenazaba a las personas con aplastar sus casas, matarlos a todos. El pueblo moria de hambre, no habÃa nada que pudieran hacer para evitar que el gigante llegara todos los dias.
Las mujeres preparaban ricos manjares y los hombres pasaban todo el dia cazando para satisfacer el voraz apetito del gigante.
Pero un dia un aldeano estaba harto, se dio cuenta que vivir de la manera que lo habia hecho desde que habia nacido, trabajando para alimentar un gigante, no period vivir, preferÃa enfrentarlo:
-Si he de morir… sera dejando al gigante sin alimento.
Dejo de trabajar la tierra y cuando llego el gigante, en lugar de salir corriendo, se quedo ahi esperando, el gigante comio y se fue.
Al otro dia dos vecinos mas se unieron a la causa, al paso de una semana todo el pueblo estaba listo para que el gigante los matara, pero ya habian alimentado mucho al gigante.
El gigante llego, los amenazo, brinco y grito. Nadie se movio. El gigante se fue.
Paso una semana con el mismo ejercicio, el pueblo en la entrada sin moverse y el gigante, cada vez mas debil por el hambre, llegaba a amenzarlos.
Un dia el gigante no llego, habÃa muerto de hambre.
Momento de Reflexionar.
Los problemas de ansiedad son el gigante, muchos de ellos no tienen que aparecer para que tengamos miedo, para que tomen parte de nuestra vida y se alimenten.
El significado de la metafora es que el gigante es nuestro miedo.
Solamente en el momento en que nos demos cuenta que muchos de los sÃntomas de la ansiedad solo nos afectan porque les damos poder. Dejar de temerles y enfrentarlos con las armas que la terapia nos da es el primer paso.
Mientras mas poder les quites, mas libre seras y menos te afectaran los sintomas.
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