lunes, 28 de marzo de 2016
Te paso el tip: «Detox digital», aplicaciones para superar tu adicción al web
¿Cuándo fue la última vez que creíste haber recibido una notificación y al revisar el celular, nada? ¿Cuánto has platicado con el celular junto a ti por si llega ese mail importante? ¿Cuántas veces has dicho: Perdona, ¿qué dijiste?”, con la mirada fija al teléfono?
Si has vivido alguno de estos episodios, una más veces, en tu día a día tal vez padezcas adicción a la tecnología e internet, y por ello necesites una desintoxicación digital. Mejor conocido como detox digital”.
De acuerdo con un estudio publicado en Current Psychiatry Opinions, la adicción a la tecnología el internet ocasiona complicaciones neurológicas, y trastornos psicológicos como ansiedad y depresión.
Por ello es que es recomendable realizar un detox digital por lo menos una vez a la semana. De esta manera, no sólo tendrás una mejor salud, sino que estrecharás relaciones con personas de tu alrededor y contigo mismo.
Y aunque suene incoherente, existen apps que pueden ayudarte a controlar esta adicción. A continuación te las presentamos:
1. FaceUp
Creada por el Instituto Psicológico Desconect@, determina a través de un check inicial tu nivel de adicción y te propondrá desafíos diarios para controlar el uso que haces de tu móvil.
2. Facebook Limiter
Esta app, que se concentra en Fb y Youtube, es una plataforma que bloquea cualquier distracción digital, por eso puede utilizarse tanto en tu computadora como en el smartphone en las tabletas.
three. Checky
Checky es una app que registra cuántas veces se desbloquea el celular ya sea para realizar llamadas, acceder a web simplemente revisar la hora. Cada día el contador vuelve a cero y una vez a la semana ofrece un informe con las últimas estadísticas. Digamos que te echa en cara lo adicto que eres.
4. QualityTime (Mi dieta digital)
Además de contabilizar los desbloqueos muestra el uso diario de tus aplicaciones y los minutos que inviertes en cada una. Puedes establecer límites y recibirás sugerencias para tomarte un descanso.
5. Forest
Cada 30 minutos que pases sin que desbloquees tu terminal una semilla crecerá hasta convertirse en bosque al remaining del día si logras superar el reto.
6. Offtime
Sólo con instalarla esta aplicación recopila la frecuencia y los picos de intensidad del uso del teléfono, número de llamadas, mensajes y otros datos, suficientes para hacerte recapacitar.
¿Con cuál te animas a iniciar tu detox digital?
(Con información de Excelsior)
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