Los bochornos son desencadenados por sentimientos de ansiedad y se diagnostican fácilmente por que la sangre se agolpa en la piel y esto provoca una sensación de calor. Estos síntomas también vienen acompañadas de pequeñas complicaciones adicionales, como sudoración en las palmas de las manos. Son similares a los bochornos que experimentan las mujeres menopáusicas.
Normalmente las primeras sensaciones cuando se desencadena un bochorno de ansiedad se notan en la cabeza y el pecho. Como alternativa, los hombros, la parte superior de la espalda el cuello pueden ser las áreas iniciales donde se siente el calor. Desde el origen, el calor se suele viajar de una forma serpenteante a través del resto del cuerpo.
La dificultad para respirar y una sensación de desmayo con frecuencia se presenta durante un sofoco. Puede sentirse mareado y como que se va a desmayar. En unos pocos casos, esto puede conducir a un infarto fulminante, lo que presenta un peligro muy serio. La transpiración en las áreas donde está ocurriendo el bochorno es un suceso muy común. Aunque el bochorno puede ser muy temporal y continuar sólo unos pocos minutos, siempre es una experiencia desagradable y no se le desea a nadie.
La preocupación por lo que otras personas piensan durante su episodio puede provocar aún más ansiedad. Esto puede conducir a un círculo vicioso en el que la ansiedad bochornosa causa vergüenza, lo que genera más ansiedad, lo que intensifica el bochorno
Respiración rápida a ligera y la sensación de que el aire se ha comprimido en su pecho a menudo acompaña a un bochorno. Aunque la ansiedad es la causa raíz del bochorno, pero quedarse allí en una habitación con calefacción puede empeorar su situación.
Si bien es poco probable que resuelva su problema de ansiedad , hay varias concepts simples que cualquier persona puede hacer para disminuir la intensidad y la frecuencia de los bochornos de ansiedad :
Evite los alimentos picantes
Los alimentos picantes estimulan respuestas similares a las de un bochorno. El easy acto de comer alimentos picantes puede ser lo suficientemente cerca de la experiencia de un bochorno lo que su cuerpo se estimulara y producirá un episodio actual. Las sensaciones idénticas a la de los bochornos también pueden causarle ansiedad, que luego lleva a los bochornos de ansiedad actual.
No tome bebidas con licor
Este truco es realmente eficaz y se centra en reducir su ansiedad, en lugar de sus propios bochornos. Cuando se usa el consumo de alcohol como una forma de reducir la ansiedad, solo lo pondra en su contra su contra y conduce a que haya más ansiedad subyacente. Más ansiedad conduce a mas bochornos de ansiedad adicionales.
Tome un relajante baño fresco
La emoción de las glándulas suprarrenales viene junto con los bochornos que provoca la ansiedad. Reducir la temperatura del cuerpo perdida de peso online también constriñe el sistema circulatorio por su piel, pone a la sangre en circulación nuevamente a través del resto del cuerpo.
Al last, el verdadero secreto para eliminar completamente estos bochornos de su vida es eliminar la ansiedad subyacente. Aunque los bochornos provocados por la ansiedad son un proceso fisiológico, en ultima instancia son complicados. recuerde que no se debe centrar en tratar de quitar su bochorno, sino en sentir menos ansiedad.
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