Al fin, el publish que corresponde al día de hoy, el #FlexFriday post! Verán, el put up de hoy, es de algo que vi mientras me relajaba. Verán, cuando yo hago mis comidas, normalmente veo algún vídeo en Youtube, ya sea de entrenamiento, simplemente de motivación. Haciendo ésto, me topé con un vídeo que hizo Manuel El Charro” Lomeli. En éste vídeo, el charro entrenaba hombro, que es de mis grupos musculares favoritos, así fue que decidí intentar su rutina. Fue divertida, fue pesada. Su rutina consistía en hacer una superserie, combinando presses con levantamientos de mancuernas, y repetirlo cinco veces. Ya que me gustó tanto su rutina, decidí al día siguiente hacer algo al extremo divertido: hacerlo en el día de pierna (fue una idea psicópata, fue brutal y monstruoso… pero fue increíblemente divertido). Y así, fue como nació el Boomerang.
Llamé así a este método de entrenamiento, porque te regresa a un ejercicio específico, y salió de combinar el método que vi en el vídeo del charro con el FST-7, así, tenemos una superserie, hecha siete veces. Easy, cierto? La rutina de Boomerang, en pierna, es la siguiente:
Sentadilla (15 reps)
Sentadilla (15 reps)
Sentadilla (12 reps)
Sentadilla (10 reps)
Elevaciones para pantorrilla (50 reps).
Eventually, the only submit that should actually be printed as we speak. The #FlexFriday put up. At this time, i will put up you one thing i just got here throughout when thinking about nothing. You will see, each time that i do a meal, i open up Youtube and see a video. It may be a training session, or simply one thing motivatonal, but i all the time try this. And doing that, i came throughout with a video of a Mexican Bodybuilder, referred to as Manuel El Charro” Lomeli. He was doing shoulders, and shoulders is one of my favorite musclegroups, so I put his coaching method right into a follow, and it was brutal. His coaching session consisted on a simple superset, but he made a finisher”, consisting on a superset carried out 5 occasions. This finisher” consisted on doing press movements together with raises, one after the opposite, on a brutal approach. Actually, I appreciated it, so, on the next day, i had this superior idea (it was terrible and brutal): lets do one thing like that on legs! And so, i made the Boomerang.
I used what i saw El Charro do, combined with an FST-7, and the result, is what i baptized as Boomerang”. I selected to name it like that, cause you will return to an especific train, and on legs, the routine is as follows:
Squat (15 reps)
Squat (15 reps)
Calf raises (50 reps).
Once you are done with the whole set, take a minute break, and start doing all of it once more, and repeat it seven occasions. Belief me, you will know ache like never before, and it’s truly fairly enjoyable. At present really, i did this, and it was hard to put on my jeans, belief me. Is fun, since you are actually pushing your limits. The burden can be different relying on each particular person, I used two 45lbs plates on the barbell (belief me… i tried using extra, however on the second spherical of squats, I started raping the shape on a brutal approach). As you’ll be able to see, is an easy workout, easy is better, however not for being easy, is straightforward. Give it a attempt, and you will see your legs develop, this is one in all many ways, of leaving these hen legs behind. Give it a attempt, keep in mind, if you need outcomes, it’s good to eat correctly, and to enjoy what you might be fucking doing, be completely happy guys, and remember, no matter what, regardless of when, and regardless of where, all the time Be The Iron
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